ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
🍫 Bitter çikolata yiyin.
Yüksek (%70'in üzerinde) kakao içeriğine sahip çikolata, stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Bu kakao ürününden günde 40 gram tüketmeniz yeterlidir - ve iki hafta içinde metabolizmanız hızlanacaktır.
🏃🏻♀️Spora minimum zaman ayırın.
10-15 dakikalık yoğun egzersiz, metabolizmayı hızlandırma açısından genellikle bir saatlik koşudan daha etkilidir.