Uzun mesafeli bir koşuya nasıl hazırlanılır?

ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:

Uzun mesafeli bir koşuya nasıl hazırlanılır?

- Uzun mesafeli koşu birkaç aşamada gerçekleştirilir. Doğru başlamak çok önemlidir - bir yarışın sonucu başarılı bir başlangıca bağlıdır. Yüksek bir başlangıç ​​ile başlangıç ​​pozisyonu aşağıdaki gibidir:

- Vuruş ayağı başlangıç ​​çizgisinde, sinek ayağı iki ayak geride.

- Gövde öne doğru 45 ° açıyla yere eğimlidir, bu sırada bacaklar dizlerden bükülmeli ve kollar dirseklerden, bacaklardan ters yönde olmalıdır.

Yorum bırak