ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Продукти, що пошкоджують шлунково-кишковий тракт
Клейковина
Клейковини багато в таких продуктах, як зерно, пшениця та ячмінь. У більшості людей клейковина легко засвоюється і не викликає ніяких побічних ефектів, але деякі люди можуть не в змозі її засвоїти, і якщо людина не знає, що не кровоточить безглютенові продукти, це може призвести до запалення. Також можуть спостерігатися втома, здуття живота, запор та втрата ваги. Безглютенова дієта спрямована на очищення організму від шлаків і токсинів. Але крім клейковини в крупах, необхідно намагатися отримувати цю корисну речовину та вітаміни з інших продуктів, адже вони містять клітковину, вітамін В, залізо, магній. Такі продукти, як гречка, рис, лобода дають хороші результати в цьому плані.
Лактоза
Лактоза - це «молочний цукор» у молоці тварин. Вживаючи молоко, організм виробляє лактазу та ферменти, які розщеплюють його до засвоєння лактози. У деяких людей, які не отримують лактозу з організму, не вистачає лактази, яка виробляється в тонкому кишечнику. Це супроводжується розслабленням живота і підвищеною чутливістю до болю. Фахівці Verba Mayr рекомендують замінювати звичайні молочні продукти на безлактозні або рослинні молочні продукти.
Фруктоза
Фруктоза, моносахарид, що міститься у більшості фруктів, ягід та меду, допомагає миттєво наповнити людину енергією та покращити настрій. Але надмірне його вживання може призвести до діареї, збільшення ваги, діабету та захворювань печінки. Дієтологи стверджують, що 40 грамів фруктози - добова норма. Щоб зменшити ризик розвитку діабету, важливо переконатися, що фрукти та солодощі з високим вмістом фруктози є нормальними для раціону. Це допомагає зменшити запальні процеси та алергію в організмі.
@doridarmons