ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Скільки води потрібно пити в спекотний день?
Національна служба охорони здоров’я США рекомендує випивати 1-2 літри води на день (шість-вісім склянок), але багато лікарів вважають це мінімальним. У спекотну погоду його слід збільшити до 3 л. Якщо важко пити багато води, можна додати до них більше льоду і пити його у вигляді морсу, лимонаду.
Крім того, лікарі рекомендують вживати продукти, що містять багато води – фрукти, фруктове морозиво, овочі. Але кава та алкоголь викликають зневоднення, тому будьте обережні, вживаючи їх у спеку.
Слід пам’ятати, що дитяча шкіра швидше втрачає вологу, тому що вона ніжна. Тому в таку погоду їм слід пити воду регулярно і помірно. У таку погоду головні убори рекомендують дітям та людям похилого віку.
© Дарьо
@taomlanish_ilmi