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DÉTAILS SUR L'INSOMNIE
# Insomnie👇
(insomnie) - trouble du sommeil, incapacité de dormir pendant une longue période.
# RAISONS👇
1. Changements psychologiques (stress, névrose, dépression)
2. Fatigue chronique
3. Endroit inconfortable
4. Boire du thé amer, du café, de l'énergie avant d'aller au lit 5. Manger des aliments lourds avant d'aller au lit
6. Prédisposition physiologique
7. Drogues
8. Bruit et odeurs diverses
9. Changement d'heure
10. Insomnies nocturnes périodiques (effets de l'activité professionnelle) 11. Certaines maladies chroniques (douleur, difficultés respiratoires, miction)
# SIGNES👇
1. Incapacité de dormir pendant une longue période
2. Sommeil court et perturbé
3. Se lever souvent pendant le sommeil
4. Manque de sommeil complet
5. Fatigué
6. Nervosité.
# DIAGNOSTIC👇
1. Polisomnographie
2. Électroencéphalographie
3. Examen utilisant l'actographie du poignet.
# TRAITEMENT👇
1. Antidépresseurs
2. Sédatifs
3. Moyens d'induire le sommeil
4. Médecine populaire.
# COMPLICATIONS👇
Effets indésirables sur le travail, l'activité mentale et la mémoire.
#PROPHYLAXIE : 👇
1. Perte des facteurs d'influence avant le coucher 2. Ventilation des chambres
3. Marchez dehors avant de vous coucher
Ne pas boire de thé et de café après 4.18.00
5. Ne pas utiliser le sommeil diurne
6. Ne pas manger épicé, gras et pâtisseries avant d'aller au lit
7. Dormez et réveillez-vous en même temps.