ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Сколько ккал энергии можно затратить за 1 час?
✓ Пеший (5 км/ч) – 250 ккал
✓ Легкий бег (8 км/ч) – 500 ккал
✓ Бег (16 км/ч) – 1100 ккал
✓ Аэробика – 500 ккал
✓ Танец – 400 ккал
✓ Плавание (400 м/ч) – 220 ккал
✓ Велосипед (9 км/ч) – 190 ккал
✓ Велосипед (15 км/ч) – 320 ккал
PS Эти цифры для тех, кто весит 70 кг! Чем выше вес, тем выше расход, ниже тем ниже…