ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Массаж при беременности
Беременность стала очень популярной в последние годы. Первоначально им обычно пользовалась группа женщин, выбравших альтернативные методы лечения. Однако теперь это рассматривается как результат и средство для уменьшения дискомфорта во время беременности. Хотя беременные женщины знали об этом очень давно, недавние исследования и данные предоставили научную основу для его преимуществ.
Кто делает массаж беременным?
Если вы задумываетесь о массаже во время беременности, важно найти квалифицированного терапевта, специализирующегося на дородовом массаже. Спросите своего акушера или врача, кого они рекомендуют, или обратитесь за профессиональной помощью. Поиск в Интернете также может предоставить достаточно информации. Когда вы найдете массажиста, спросите его или ее, на чем он специализируется и как его обучают.
Некоторые физиотерапевты также интересуются акушерским массажем (массажем во время беременности) и предоставляют аналогичные услуги.
Что это значит?
Одна из самых популярных форм массажа во время беременности основана на принципах шведских массажных техник. Эти методы имеют особые преимущества в снижении мышечного напряжения и улучшении кровообращения и лимфодренажа.
Некоторые массажисты используют ароматические масла и ароматизаторы для усиления тактильных ощущений. Однако есть ряд масел, которые не следует использовать, поскольку они могут вызвать сокращение матки. К ним относятся масла перечной мяты, мяты перечной, тимьяна, базилика, маврака и розмарина. Вы можете выбрать услуги массажиста, который использует масла без запаха или со слабым запахом.
Кожа - ваш выбор. Некоторые женщины предпочитают носить меньше одежды, а другие предпочитают чувствовать себя более «защищенными». Однако вы также должны иметь в виду, что терапевт должен иметь как можно больше частей вашего тела, чтобы получить от массажа максимальную отдачу.
Чем отличается массаж при беременности?
Пренатальный массаж отличается от обычного массажа тем, что есть определенный риск при стимуляции определенных точек давления. Они расположены на внутренней стороне запястий и лодыжек, и массаж этой области может стимулировать матку к началу родов. Терапевт должен обеспечить высокий уровень чувствительности, чтобы подвергнуть ребенка опасности.
Некоторые будущие родители заказывают общий сеанс массажа, потому что считают, что это отличный способ укрепить эмоциональную связь. Вы можете попросить массажиста показать партнеру некоторые приемы массажа, которые вы хотели бы попробовать.
Но я даже не могу заснуть!
Оборудование для массажа при беременности может незначительно отличаться от стандартных устройств. Положение тела во время пренатального массажа важно для достижения максимальной эффективности массажа и получения максимальной пользы от него. Многие специалисты по здоровью и массажу рекомендуют беременным женщинам лежать на боку.
Современные исследования поддерживают стандартные массажные столы, а не столы с отверстиями для живота. Отверстия не поддерживают брюшную полость и могут вызвать растяжение матки. Однако при использовании перфорированных столов и подушек женщине не следует лежать на таком столе длительное время. Рекомендуемый период - 10-15 минут.
Примечание: лучше всего связаться с массажистом перед первым визитом, чтобы узнать, в каком положении вам следует лечь во время процедуры.
После первого триместра не рекомендуется лежать на спине, поэтому вы будете либо лежать на боку, либо лежать на животе. Массажер должен иметь набор подушек и вырезанных из пеноматериала форм, которые поддерживают живот и предотвращают чрезмерное напряжение мышц.
Некоторые терапевты предлагают услуги мобильного массажа с использованием портативных массажных столов, которые можно сложить в чемодан. Если вы чувствуете себя неуверенно или неудобно из-за размера массажного стола для живота, сообщите об этом своему массажисту. Вы двое можете согласиться и выбрать удобную и безопасную альтернативную позу.
Преимущества массажа при беременности
-
Доказано, что при эффективном выполнении массаж снижает уровень гормонов стресса в организме беременной женщины. Он также увеличивает низкий уровень гормонов в организме женщины, которая обычно страдает депрессией.
-
Это приводит к снижению уровня беспокойства и более расслабленному подходу к проблемам. После массажа часто наблюдается улучшение общего настроения.
-
Беременным женщинам часто кажется, что массаж освежает их энергетический фон, поскольку позволяет полностью расслабиться и расслабиться.
-
У некоторых беременных женщин массаж может облегчить тошноту и изжогу. Однако в других случаях это может усугубить эти чувства.
-
Он снимает ежедневный дискомфорт во время беременности, такой как боль в шее, боль в спине и тяжесть в тазу, онемение ног, отек лодыжек и пяток и задержка жидкости.
-
Он расслабляет мышцы и снимает боли в суставах. Массаж во время беременности может быть особенно полезен женщинам с радикулитом.
-
Обеспечивает чувство взаимодействия с другим человеком, а также взаимопонимание. Многие беременные женщины испытывают изменения в интимных отношениях со своим партнером и страдают от недостатка прикосновения.
-
Массаж во время беременности может улучшить роды и улучшить здоровье матери и ребенка. У свободной женщины риск вмешательства во время родов обычно ниже.
-
Массаж во время беременности помогает женщине избавиться от всех существующих проблем и сосредоточиться на том удовольствии, которое «работает только для нее».
-
Это улучшает сон, потому что вы чувствуете меньшее мышечное напряжение и, как правило, чувствуете меньше дискомфорта.
-
Если ваш акушер или врач убеждает вас не делать этого.
-
Некоторые массажисты отказываются от массажа при беременности в первом триместре. Это связано с высоким риском выкидыша в первые 12 недель беременности.
Когда избегать массажа при беременности:
-
Если ваш акушер или врач убеждает вас не делать этого.
-
Некоторые массажисты отказываются от массажа при беременности в первом триместре. Это связано с высоким риском выкидыша в первые 12 недель беременности.
-
Если вы относитесь к группе повышенного риска или у вас были преждевременные роды.
-
Если у вас гипертония из-за беременности, например высокое кровяное давление.
-
Если у вас преэклампсия или внезапный отек с задержкой жидкости.
-
Если вы чувствуете сильную головную боль.
-
Если вы чувствуете недомогание, головокружение или головную боль во время массажа, или если процедура вам не нравится. Не думайте, что вам нужен массаж, потому что другие думают, что это хорошая идея. Некоторым женщинам не нравится, когда они прикасаются к ним, и воспринимают это как вторжение в их личную жизнь.
-
Если вы чувствуете, что массажист ведет себя слишком дерзко, вам следует сообщить ему об этом. Попросите его действовать мягче и поддерживать открытую связь между вами. Это то, что называется «терапевтическими отношениями», и они должны работать на вас обоих, чтобы получить от них максимум пользы.