ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
При гипертонии категорически запрещено:
✔️ Приучить к употреблению алкоголя (особенно к совместному приему наркотиков);
✔️Работа в ночное время;
спать менее 7 часов в сутки;
✔️ Пробовать лекарства, которые «помогли ближнему».
Строго необходимо:
✔️ бросить курить;
✔️ Ограничьте потребление соли (добавьте специи в блюда);
✔️Ешьте больше фруктов, зелени, продуктов, богатых калием (ядра абрикоса, лук), ✔️ ограничьте употребление продуктов, богатых белком;
✔️ Соблюдайте диету (особенно, если в это время прописаны лекарства)
избавиться от лишнего веса;
✔️Не переживайте из-за жизненных проблем и неудобств;
✔️Полезно много заниматься спортом, особенно ходьбой и плаванием;
✔️Регулярно измерять артериальное давление;
✔️Следуйте всем рекомендациям врача.
@доридармонлар