Секреты укладывания ребенка спать 😴🤱🏻
Уложить ребенка спать — задача не из легких. Как бы ни был утомлен ребенок, он часто сопротивляется сну. Он хочет баловать своих родителей играми и другими интересными ему занятиями.
Родители обычно делают 5 ошибок, укладывая ребенка спать. Именно эти ошибки вызывают трудности с укладыванием ребенка спать.
1⃣ Слишком поздно укладывать ребенка спать.
Некоторые родители не успевают вовремя уложить ребенка спать, иногда детям школьного возраста некогда играть из-за занятий и кружков, поэтому они привыкают играть вечером и ложиться спать поздно ночью. Другой тип родителей предпочитает укладывать ребенка спать очень поздно, считая, что ребенок будет лучше спать, когда больше устанет.
В результате ребенок недосыпает, а недосыпание негативно сказывается на здоровом росте и развитии ребенка. С другой стороны, войны и ссоры с ребенком из-за сна утомляют обе стороны.
Решение: заведите привычку укладывать ребенка спать раньше в одно и то же время каждый день. Ребенок, который рано ложится спать, рано просыпается, бодрствует в течение дня и не нервничает. Ребенок, привыкший ложиться спать в одно и то же время каждый день, постепенно привыкнет и засыпать в это время.
2⃣ Использование дополнительных средств для сна.
Уложить ребенка спать с помощью мультфильма, наверное, ситуация, которая нравится многим. Родители могут заниматься своими повседневными делами, пока ребенок смотрит мультфильмы. В настоящее время в качестве снотворных средств помимо телевидения выступают мобильные телефоны, радиоприемники и различные игрушки.
Ребенок, привыкший спать таким образом, скорее всего, будет испытывать бессонницу, когда в его жизни возникнет какой-либо стресс, когда он вырастет, и ему придется прибегать к каким-то искусственным средствам для сна.
Решение: Когда ребенок спит, он должен научиться спать в тихом месте, в темноте, без каких-либо отвлекающих факторов вокруг него, без каких-либо электронных устройств. Рекомендуется темнота со специальными ночниками для детей, а не полная темнота для ребенка.
3⃣Не организовывать ночную церемонию.
После игры, пробежки или просмотра мультфильма ребенку сложно закрыть глаза и заснуть. Необходимо медленно подготавливать его ко сну. Нет никакого результата в том, чтобы вытащить его из постели и сказать ему спать. Ребенок просто нервничает. Даже взрослым нужен ритуал перед сном.
Решение: необходимо каждый день организовывать один и тот же ритуал отхода ко сну. Такие ритуалы, как надевание ночной одежды, чистка зубов, прослушивание сказки на ночь или пожелание родителям спокойной ночи, успокаивают нервы ребенка и помогают его организму подготовиться ко сну. Эти ритуалы помогают ребенку постепенно выйти из активного дня и заснуть.
4⃣Усталость.
Родители переворачивают ребенка в машине, чтобы он заснул. Ребенок качается и засыпает в машине. Другой пример — когда родитель физически активен, чтобы утомить своего ребенка перед сном, чтобы он или она могли заснуть. Отпечатки, прыжки и т.д. В результате ребенок не только не хочет спать, но и не может спать из-за повышения в его организме гормонов, отвечающих за активность.
Решение: Активность не усыпляет ребенка. Перед сном необходимо снизить любую физическую активность. Успокаивающие игры, беседа или чтение — самые приятные занятия перед сном.
5⃣Не спать на одном месте.
Большинство взрослых не могут спать спокойно, если обнаруживают, что спят где-то еще, кроме своей кровати. Не забывайте, что дети тоже такие. Ребенок, который спит в комнате своей сестры один день, один день на одеяле, а на следующий день на диване, всегда имеет проблемы с засыпанием.
Решение: У ребенка должно быть свое спальное место. Он должен только спать в этом месте. Тогда это место может пробудить в нем рефлекс сна. Ребенок, который каждый день спит в чистом, уютном, не отвлекающем спальном месте, привыкнет засыпать, когда войдет туда.
