ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
📍На що звернути увагу при токсикозі вагітних?
📌 Токсикоз не можна вилікувати, але можна зменшити його симптоми та полегшити вагітність.
🍲 В першу чергу необхідно нормалізувати режим харчування, тобто харчуватися регулярно, часто (6-7 разів) кожні 2-3 години.
🥩 Раціон повинен складатися з білкових продуктів (риба, сир, відварне м'ясо), фруктів, продуктів, багатих на вітаміни та грубу клітковину.
❌ Необхідно хоча б тимчасово утриматися від копченостей, солоних, газованих, жирних продуктів і шоколаду.
🍪 Якщо токсикоз виникає натщесерце, є простий спосіб позбутися від нього - перед тим, як встати, пожувати печиво або скибочку сухого хліба і випити трохи негазованої води або несолодкого чаю.
✅ Слід зазначити, що будь-який стрес посилює токсикоз. Намагайтеся менше нервувати, більше гуляйте і більше спілкуйтеся з близькими.