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Necha一天吃幾頓飯？
一日三餐。 ) 早餐3-7小時，午餐8-13小時，晚餐14-19小時。 我們從小就熟悉這種飲食，但這種飲食並不是生物學上的必需品。
📌如果你：
🔸如果您在8:00到17:00工作，並且在兩餐之間沒有機會吃任何東西；
如果你不想花額外的時間做飯；
Bo'lsangiz您沒有超重或消化問題；
如果中午不覺得餓，可以吃3次。
經常吃。 經常進食的人膽固醇、低密度脂蛋白和載脂蛋白 B 水平較低。 他們還被發現降低了尿液中的血糖水平和 C 肽水平。 （https://www.researchgate.net/publication/20480946_Nibbling_versus_Gorging_Metabolic_Advantages_of_Increased_Meal_Frequency）六餐已被證明可以降低血胰島素水平（https://www.researchgate.net/signup.Signup）。
📌如果你：
🔸 如果您超重並正在尋找擺脫它的方法；
如果你白天經常餓，晚上吃得太多；
🔸如果你想降低膽固醇和胰島素水平，你需要遵循規律的飲食。