如何確定您是否咬牙齒。

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如何確定您是否咬牙齒。

磨牙在醫學上稱為磨牙症。 這是在機體沒有意識到的情況下咬緊牙關、磨牙的習慣。 通常，磨牙症是在一個人睡覺或專注於重要事情時觀察到的。 因此，一個人可能不會注意到這一行為。 如果您的下巴疼痛，並且您注意到牙齒的敏感性增加、牙齒變脆並脫落，這意味著磨牙症並沒有將您拋在後面。 在這種情況下，建議確定磨牙症的原因並去看牙醫。

磨牙的原因是什麼？
磨牙可能由以下原因引起：
•壓力和疲勞；
• 服用抗抑鬱藥；
• 睡眠障礙;
• 陋習;
• 定價不當。

有人認為磨牙的主要原因可能是腸道蠕蟲。 但科學家們並不同意這個想法。 他們認為，如果你有磨牙的習慣，就應該盡量改掉壞習慣，放鬆心情，分散自己對各種問題的注意力，而不需要去進行腸道蠕蟲分析。

如何擺脫磨牙的困擾。
休息和戒菸並不總是有助於擺脫磨牙症。 在這種情況下，可以使用其他治療方法：

1.使用專用工具。
保護牙齒的“帽”可減少牙齒上的壓力，並防止其牙釉質隨後受到損壞。 選擇瓶蓋時，需要諮詢牙醫。

2.做練習。
進行以下特殊練習可以放鬆下頜肌肉，幫助您改掉磨牙的習慣。
• 張大嘴，就像打哈欠一樣。 隨意張大嘴，讓下巴肌肉盡可能伸展。
• 閉上嘴，向兩側移動下頜10 次。
• 張開和閉上嘴8-10 次。

3.諮詢心理學家
如果磨牙的原因是壓力和焦慮，那麼請聯繫您的專家 - 心理學家。