和朋友分享：
不同魚類中 omega-3 的含量（每 100 克魚）
女性白天應該攝入多少 omega-3？
0 - 12 個月：0,5 克
1 - 3 歲：0,7 克
4 - 8 歲：0,9 克
9 - 13 歲：1,0 克
14 - 50 歲：1,1 克
50 歲以上：1,1 克
懷孕期間：1,4 克
哺乳期：1,3 克
@ilmi_taom
不同魚類中 omega-3 的含量（每 100 克魚）
女性白天應該攝入多少 omega-3？
0 - 12 個月：0,5 克
1 - 3 歲：0,7 克
4 - 8 歲：0,9 克
9 - 13 歲：1,0 克
14 - 50 歲：1,1 克
50 歲以上：1,1 克
懷孕期間：1,4 克
哺乳期：1,3 克
@ilmi_taom