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📍Was ist bei einer Schwangerschaftstoxikose zu beachten?
📌 Toxikose kann nicht geheilt werden, aber ihre Symptome können gelindert und eine Schwangerschaft erleichtert werden.
🍲 An erster Stelle ist es notwendig, die Ernährung zu normalisieren, dh regelmäßig und oft (6-7 Mal) alle 2-3 Stunden zu essen.
🥩 Die Ernährung sollte aus Eiweißprodukten (Fisch, Hüttenkäse, gekochtes Fleisch), Obst, vitaminreichen Produkten und groben Ballaststoffen bestehen.
❌ Auf geräucherte, salzige, kohlensäurehaltige, fetthaltige Produkte und Schokolade muss zumindest vorübergehend verzichtet werden.
🍪 Wenn eine Toxikose auf nüchternen Magen auftritt, gibt es eine einfache Möglichkeit, sie loszuwerden - vor dem Aufstehen einen Keks oder eine Scheibe trockenes Brot kauen und ein wenig stilles Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
✅ Es sollte erwähnt werden, dass jeglicher Stress die Toxikose verstärkt. Versuchen Sie, weniger nervös zu sein, mehr zu Fuß zu gehen und mehr mit Ihren Lieben zu kommunizieren.