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Kann man sich selbst trainieren?
- Ja, es wird. Jeder hat Stresssituationen, aber nicht jeder kann damit umgehen. Ihr Chef hat Ihnen beispielsweise eine schwierige Aufgabe mit der Bedingung gestellt, dass Sie diese bis zum Ende des Arbeitstages erledigen müssen, und Sie wissen genau, dass dies unmöglich ist. Beeilen Sie sich nicht, sich zu verwirren, und lehnen Sie diesen Job nicht sofort ab.
- Machen Sie eine zweiminütige Pause und versuchen Sie sich vorzustellen: Wenn ich könnte, wie würde ich dieses Problem lösen? Das menschliche Gehirn ist wie ein Sucher - je genauer die Beschreibung, desto besser sucht es nach einer Lösung. Normalerweise reichen zwei Minuten aus, um das Nervensystem zu beruhigen und das Problem in einem realen Zustand zu sehen.