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6 medidas contra la vasoconstricción en el embarazo
Las mujeres embarazadas a menudo sufren calambres en las piernas por la noche. Las razones y medidas para esto se enumeran a continuación.
🔴 1. Acuéstese en la cama mientras las venas de las piernas se tensan, doble lentamente y suelte las piernas hasta que desaparezca el dolor y continúe el ejercicio lentamente.
🔴 2. Si aún no se queda, masajee sus pies, si le molesta, pregúntele a su cónyuge.
🔴 3. Humedezca la mostaza, que se puede encontrar en las farmacias, en la zona afectada. La mostaza calienta y calma los músculos de las piernas.
🔴 4. También compre cremas en gel para congelar que se venden en farmacias. Pero primero lea atentamente las instrucciones, si no hay contraindicaciones, aplique gel en el sitio de la contracción, los músculos se relajarán.
🔴 5. Incluya alimentos ricos en magnesio y potasio en su dieta: papas, gachas de trigo sarraceno, sandía, chocolate, plátanos, pepinillos de albaricoque, pasas y nueces.
🔴 6. Tome baños de contraste antes de acostarse para los pies. Pero la diferencia entre frío y calor no debe exceder los 5 grados. Si agrega sales marinas al agua, ayudarán a relajar los músculos.