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¿Qué hacer cuando el pie está torcido? La terapia RICE ayuda.
Si su pie está torcido y no representa un riesgo grave, se recomienda la terapia RICE para la recuperación:
👉 R - Descanso - Descanso. Descanse su pie lesionado. Trate de caminar menos durante 1-2 días después de la lesión.
👉 Yo - Hielo - Hielo. Para aliviar el dolor y la hinchazón, coloque hielo envuelto en una toalla u otro objeto congelado sobre la articulación lesionada.
👉 C - comprimir. Haga un nudo alrededor de la articulación que lo sujeta firmemente o use calcetines. Esto ayudará a eliminar la hinchazón. Asegúrese de que no se altere el flujo sanguíneo.
👉 E - elevar - ascender. Inmediatamente después de la lesión, levante la pierna lesionada por encima de la posición del corazón y acuéstese durante al menos media hora. Para hacer esto, coloque una almohada debajo del talón. Esta práctica alivia la hinchazón y acelera la recuperación.
@doctor_Muminov