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Les femmes se vantent rarement de la beauté duveteuse de leurs cheveux. Les cheveux doux et épais sont un cadeau de la nature pour nous. Cependant, des soins inappropriés, des «opérations» chimiques sur les cheveux et un manque de vitamines et de minéraux dans le corps peuvent rendre les cheveux laids. Cependant, une attention suffisante aux cheveux guérit même les cheveux qui ne sont pas épais par nature, leur donnant une brillance et une beauté soyeuses.
Il existe de nombreux types de régimes, mais le plus important est qu'ils ne nuisent pas à la santé humaine. Il est également important de suivre un régime pour la santé des cheveux. Incluez autant de légumes verts, de légumes et de fruits de mer que possible dans votre alimentation quotidienne. L'apport hydrique quotidien moyen devrait être de 5 à 8 verres. Le régime alimentaire des cheveux comprend du zinc, du silicium, du fer, des protéines, des oligo-éléments oméga-3, ainsi que des aliments contenant des vitamines A, C et B. Ceux-ci sont à leur tour cruciaux pour l'apparence des cheveux. En particulier, il est nécessaire de manger plus d'aliments contenant du zinc (bœuf, graines de melon) pour la perte de cheveux et la perte de cheveux. Le silicium, quant à lui, régénère la couche de collagène du cheveu, accélérant et renforçant sa croissance. Cette substance se trouve en grande quantité dans les légumes verts, les pelures de concombre, les poivrons.
Cependant, si vos cheveux deviennent cassants et tombent rapidement, c'est un signe de carence en protéines. Le bœuf, le pain noir, les œufs durs, les noix et les légumineuses sont des produits riches en protéines. Il est recommandé de prendre des vitamines B avec de la vitamine C lorsque l'état des cheveux est déplorable. De cette façon, ces vitamines sont bien absorbées. Lorsque le corps manque de vitamine A et d'oméga-3, le cuir chevelu devient gras et les pellicules augmentent. Dans ce cas, non seulement la perte d'équilibre du pH, mais aussi la consommation excessive de bonbons a son effet. Également dans un régime capillaire sain, incluez des aliments tels que les carottes, les concombres, les tomates, les pommes de terre, les avocats, les betteraves, le brocoli, le chou-fleur, les poivrons, les agrumes, les pommes, les baies, les fruits secs, le poulet, les produits laitiers, le poisson. les aliments doivent être consommés régulièrement.
L’activité physique est l’une des exigences de la santé du corps. Trouvez le temps de faire de l'exercice au moins 2 heures par semaine. À tout le moins, dansez pendant une demi-heure chaque jour, en mettant de la musique amusante. L'exercice améliore la circulation sanguine, ce qui accélère la croissance des cheveux.
Ne prenez pas l’habitude de manger beaucoup de nourriture au même endroit. Il est préférable de prendre de petits repas 5 fois par jour. L'intervalle entre les repas ne doit pas dépasser 3 heures. En tant qu'exigence diététique, le café et le thé amer doivent être évités. Au lieu de cela, il est préférable de boire du jus, de l'eau minérale non gazeuse, de la teinture d'herbes médicinales.
Régime quotidien approximatif:
Petit déjeuner: écureuil à la cannelle et maïs.
Deuxième petit déjeuner: fruits et milk-shake.
Déjeuner: potiron, potage de carottes et purée de pommes de terre, champignons.
Deuxième déjeuner: salade de fruits.
Dîner: spaghetti aux fruits de mer.
En plus du régime recommandé, il est recommandé de consommer 1 cuillère à soupe d'huile végétale, 1 tasse de flocons d'avoine chaque jour, préparés à l'aide d'avoine, et une salade avec 1 cuillère à soupe de miel et de noix.
Si vous suivez exactement ces exigences. Après 1 à 1,5 mois, vous obtiendrez certainement le résultat souhaité. Vos cheveux seront en bonne santé et auront une belle brillance. Même la couleur naturelle est un peu plus claire. Ce régime a un effet très positif non seulement sur l'état des cheveux, mais également sur la peau du visage.
Masque spécial: Ce masque, utilisé dans les prestigieux salons de cosmétiques, améliore considérablement l'état des cheveux. Il est recommandé d'appliquer le masque régulièrement. Chauffez l'huile végétale (olive, cannabis, camomille), puis ajoutez 1 jus de citron, 5-6 gouttes de vitamine Aevit et 1 cuillère à soupe de cognac. Après avoir soigneusement frotté le cuir chevelu et massé un peu, enveloppez-le d'abord chaudement avec du polyéthylène, puis avec une serviette, le masque est maintenu pendant 1 à 3 heures.