Supprimez les notifications inutiles sur votre smartphone!
Bonjour chers amis! Vous ne le remarquerez peut-être pas, mais les notifications sur votre smartphone vous distraient et vous volent impitoyablement votre temps précieux!
Quelles sont les raisons de les désactiver?
🔷 Selon les statistiques, il faut en moyenne 9,5 minutes à une personne moyenne pour revenir à l'activité initiale, mais avec un retour complet à l'activité, l'attention (concentration) sur elle diminue d'environ 40%, le cerveau perd sa concentration.
🔷 En moyenne, une personne est distraite par les notifications plus de 18 fois par jour, par exemple, les notifications par e-mail, les réseaux sociaux et l'hébergement vidéo.
🔷 Les notifications provoquent de l'anxiété et de la dépendance: une personne moderne appelle le téléphone au moins une fois toutes les six minutes.
Bien sûr, il y a aussi des notifications positives - canaux de développement, nouvelles importantes, appels et messages de la famille et des proches, mais comment se débarrasser des «déchets» restants?
🔸 La règle de base consiste simplement à désactiver les notifications qui ne vous aident pas dans votre vie.
🔸 Prenez le temps de vérifier les ressources dont les notifications ont été désactivées pendant la journée. De cette façon, vous vous habituerez plus rapidement à une telle "pause", oui, vous ne manquerez pas les informations qui peuvent être utiles.
🔸 Désactivez les notifications vibrantes et colorées sur votre smartphone. Ils provoquent une dépendance tactile et associative supplémentaire, ce qui vous empêche de vous débarrasser de l'habitude d'être distrait par les notifications.
🚀 Bientôt, vous vous habituerez à ne pas être distrait par des notifications sans importance, votre concentration s'améliorera, vous commencerez à vous sentir calme et heureux. Désormais, il n'y aura aucune influence extérieure sur votre tranquillité d'esprit et votre vie!
