L'une des principales causes de hernie discale est de soulever des objets lourds.

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L'une des principales causes de hernie discale est de soulever des objets lourds. ⠀
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⏹Il est important pour notre santé de connaître et de toujours garder à l'esprit les normes de portance établies. ⠀
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Le levage du poids sur le dos ne doit pas dépasser 10 % du poids corporel d'une personne. ⠀
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⏹Par exemple, si un écolier pèse 35 kg, son sac (avec les livres) ne doit pas dépasser 3.5 kg. ⠀
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Pour soulever ou soulever une charge manuellement : hommes - 25 kg et femmes - 16 kg. ⠀
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⏹ Pour soulever une charge à hauteur d'épaule : hommes - 10 kg et femmes - pas plus de 7 kg. ⠀
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⏹ Pour soulever la charge des épaules vers le haut : hommes - 5 kg et femmes - pas plus de 3 kg. ⠀
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⏹Charger plus que les normes ci-dessus affectera négativement votre santé !

@doridarmons