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Normes d'apport en fer
✅ Hommes: 10 mg;
✅ Femmes: 18 mg;
✅ Sujets âgés: 10 mg.
Symptômes de carence en fer dans le corps
👉 Fatigue et relaxation rapides;
👉 Maux de tête;
👉 Dépression ou hyperactivité;
👉 Douleurs cardiaques et troubles de la fréquence cardiaque;
👉 Respiration superficielle;
👉 Troubles de l'appétit et du goût;
👉 Propagation rapide des infections;
👉 Bouche sèche.
Symptômes d'un excès de fer dans le corps
👉 étourdissements;
👉 Perte d'appétit;
👉 vomissements;
👉 Chute de pression artérielle;
👉 Inflammation des reins;
👉 Diarrhée.