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Il existe trois règles en psychologie qui peuvent vous aider à devenir la personne la plus heureuse en seulement un quart d'heure.
Planifiez à l'avance pendant un an
Souvent, nous sommes tellement pris dans les soucis du travail et de la vie que nous oublions qu'il y a tellement de choses amusantes à faire. Vous devez sortir de la zone de confort et c'est utile. Prenez quelques minutes pour créer une liste d'activités amusantes à l'avance pour l'année prochaine. Assurez-vous d'avoir une situation intéressante avec vous au moins une fois par mois. Ensuite, vous devez élaborer un plan pour réaliser vos rêves. Commencez tout de suite pour que la liste ne devienne pas une simple liste.
Faites correspondre votre travail et vos rêves
Dessinez dans votre esprit une image du genre de personne que vous serez dans 1,5 ou 10 ans. Que voulez-vous accomplir, qui voulez-vous être, où voulez-vous travailler? Mettez tout cela sur papier. Comparez la liste avec votre date actuelle. Votre plan actuel vous aide-t-il à atteindre l'objectif souhaité? Sinon, remplissez-le. Peut-être que quelque chose doit être supprimé ou remplacé. Il est recommandé de le faire au moins 2 fois par semaine.
Faire une boîte de bonheur
Obtenez une jolie boîte ou un bon contenant. Appelez cela le moment de bonheur. Quand quelque chose de bien arrive, écrivez-le sur un morceau de papier et mettez-le dans une boîte. Lisez les papiers dans la boîte de temps en temps et ressentez à nouveau les moments agréables. Cela vous aidera à être plus heureux et à avoir une attitude plus légère envers la vie.
Préparé par Kamola Ismailova
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