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अनिद्रा के परिणाम।
1. हमारा दिमाग थक जाता है
मानव मस्तिष्क शाम के 23:00 बजे तक जाग सकता है। यदि आप 23:00 बजे के बाद सोने के आदी हैं, तो समय के साथ आपकी मानसिक गतिविधि धीमी हो जाएगी। कुछ लोग रात 23 बजे से 00 बजे तक झपकी लेते हैं और फिर राइटिंग और ड्रॉइंग करते हैं। यह सेहत के लिए भी हानिकारक होता है। खासतौर पर नर्वस सिस्टम को नुकसान होता है। कमजोरी, चिड़चिड़ापन, मिजाज देखा जा सकता है।
2. आपका रूप बदल जाएगा
रात में, शरीर में कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है। ऐसा करने के लिए, उन्हें आराम करने की आवश्यकता है। जब शरीर जाग रहा होता है तो नवीकरण की प्रक्रिया नहीं होती है। आप देख सकते हैं कि चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां और पीलापन आ जाता है।
3. पुरानी थकान
पहले तो ऐसा लगता है कि आप दिन में सोना चाहते हैं। धीरे-धीरे काम करने की क्षमता कम हो जाती है, याददाश्त कमजोर हो जाती है, आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। क्योंकि शरीर बहुत थका हुआ है। अनिद्रा भी आरक्षित ऊर्जा को छीन रही है।
4. इम्युनिटी कमजोर होती है
सब कुछ दिन की तरह स्पष्ट है। अपर्याप्त नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करती है। शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं और प्रतिरक्षा कमजोर होती है। इस स्थिति के बाद बार-बार जुकाम और जुकाम हो सकता है।