हैलो प्यारे दोस्तों! आपको शायद इसका एहसास न हो, लेकिन आपके स्मार्टफोन पर आने वाली सूचनाएं आपका ध्यान भटका रही हैं और बेरहमी से आपका कीमती समय चुरा रही हैं!
उन्हें अक्षम करने के क्या कारण हैं?
🔷आंकड़ों के अनुसार, किसी व्यक्ति को शुरू में शुरू की गई गतिविधि में वापस लौटने में औसतन 9,5 मिनट का समय लगता है, लेकिन गतिविधि में पूरी तरह से लौटने के बाद उस पर ध्यान (एकाग्रता) लगभग 40% कम हो जाता है, मस्तिष्क खो देता है इसका फोकस.
🔷 औसतन, एक व्यक्ति दिन में 18 से अधिक बार सूचनाओं से विचलित होता है, जिसके उदाहरण ई-मेल, सोशल मीडिया और वीडियो होस्टिंग सूचनाएं हैं।
🔷 सूचनाएं कष्टप्रद और व्यसनी होती हैं: एक आधुनिक व्यक्ति हर छह मिनट में कम से कम एक बार अपने फोन से विचलित होता है।
बेशक, सकारात्मक सूचनाएं भी हैं - विकासात्मक चैनल, महत्वपूर्ण समाचार, परिवार और प्रियजनों के कॉल और संदेश, लेकिन बाकी "कबाड़" से कैसे छुटकारा पाया जाए?
🔸 मुख्य नियम - केवल उन सूचनाओं को बंद कर दें जो आपके जीवन में आपकी मदद नहीं करती हैं।
🔸 दिन के दौरान उन संसाधनों की जांच करने के लिए समय निकालें जिनमें सूचनाएं अक्षम हैं। इस तरह, आप तेजी से ऐसे "व्यवधान" के अभ्यस्त हो जाएंगे, और हां, आप उपयोगी जानकारी भी नहीं चूकेंगे।
🔸 अपने स्मार्टफोन पर कंपन और रंग सूचनाएं बंद करें। वे अतिरिक्त स्पर्शनीय और साहचर्य लत का कारण बनते हैं, जो आपको सूचनाओं से ध्यान भटकाने की आदत से छुटकारा पाने से रोकता है।
🚀 आपको जल्द ही महत्वहीन सूचनाओं से विचलित न होने की आदत हो जाएगी, आपकी एकाग्रता में सुधार होगा और आप आराम और खुशी महसूस करने लगेंगे। आपके मन की शांति और जीवन पर अब कोई बाहरी प्रभाव नहीं!
