दोस्तों के साथ बांटें:
क्या कोई व्यक्ति स्वयं को प्रशिक्षित कर सकता है?
- हाँ मैं करूंगा। हर किसी के पास तनावपूर्ण स्थितियाँ होती हैं, लेकिन हर कोई इससे निपट नहीं सकता। उदाहरण के लिए, आपके बॉस ने आपको इस शर्त के साथ एक कठिन कार्य दिया है कि आप इसे कार्य दिवस के अंत तक पूरा करेंगे, और आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि यह असंभव है। भ्रमित होने में जल्दबाजी न करें और तुरंत इस नौकरी से इनकार न करें।
- दो मिनट का ब्रेक लें और कल्पना करने की कोशिश करें: अगर मैं कर सकता था, तो मैं इस समस्या को कैसे हल करूंगा? मानव मस्तिष्क एक साधक की तरह है - वर्णन जितना सटीक होगा, वह उतना ही बेहतर समाधान ढूंढेगा। आमतौर पर दो मिनट तंत्रिका तंत्र को शांत करने और वास्तविक स्थिति में समस्या को देखने के लिए पर्याप्त है।