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क्या तेजी से वजन बढ़ाना संभव है?
- सोते समय खाने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हैं। अध्ययनों से पता चला है कि सोने से 30-60 मिनट पहले 30 ग्राम प्रोटीन खाने से मांसपेशियों की गुणवत्ता में सुधार होता है।