Сәлеметсіз бе, қымбатты достар! Сіз оны байқамай қалуыңыз мүмкін, бірақ смартфондағы хабарландырулар сізді алаңдатып, қымбат уақытыңызды аяусыз ұрлап жатыр!
Оларды өшіруге қандай себептер бар?
🔷 Статистикаға сүйенсек, бастапқы белсенділікке оралу үшін орташа есеппен 9,5 минут кетеді, бірақ белсенділікке толық оралғанда оған назар (шоғырлану) шамамен 40% 'төмендейді, ми өз назарын жоғалтады.
🔷 Орта есеппен адамды күніне 18 реттен артық хабарламалар, мысалы, электрондық пошта, әлеуметтік желілер және видео хостингтен келетін хабарламалар алаңдатады.
🔷 Хабарламалар мазасыздық пен тәуелділікті тудырады: қазіргі заманғы адам телефонға кем дегенде алты минутта бір рет қоңырау шалады.
Әрине, оң хабарламалар да бар - даму арналары, маңызды жаңалықтар, отбасылар мен жақындарыңыздан келген қоңыраулар мен хабарламалар, бірақ қалған «қоқыстардан» қалай құтылуға болады?
🔸 Негізгі ереже - сіздің өміріңізде сізге көмектеспейтін хабарламаларды жай ғана өшіру.
🔸 Хабарламалар өшірілген ресурстарды тексеруге күн ішінде уақыт бөліңіз. Осылайша сіз осындай «үзіліске» тезірек үйренесіз, иә, пайдалы болуы мүмкін ақпаратты жіберіп алмайсыз.
🔸 Смартфондағы дірілді және түрлі-түсті хабарландыруларды өшіріңіз. Олар қосымша тактильді және ассоциативті тәуелділікті тудырады, бұл сізге хабарламалармен алаңдау әдетінен арылуға мүмкіндік бермейді.
🚀 Жақында сіз маңызды емес хабарламалармен алаңдамауға дағдыланасыз, шоғырлануыңыз жақсарады, тыныштық пен бақытты сезінесіз. Енді сіздің тыныштық пен өміріңізге сыртқы әсер болмайды!
