ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Ұйқыны қалыпқа келтіруге бола ма?
«Иә, солай болады». Ең жақсы және қиын емес әдіс - ерте ұйықтап, ерте тұру.
- Кейбіреулер 3-4 күн ғана ұйықтап, ерте тұруға дағдыланбаймын деп шағымданады. Организм қандай да бір күйді үйренуі үшін ол 30 күн сол күйде болуы керек.
- Сонымен, егер сіз 1 ай ерте ұйықтасаңыз, келесі айда дененің өзі ерте ұйықтауға және ерте тұруға дағдыланады.