ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Жадты жақсартуға бола ма?
- Иә әрине. Ес - бұл біздің өміріміздегі оқиғаларды есте сақтаудан, қажет болған кезде қалпына келуден тұратын психикалық процесс. Бірақ біздің жадымыз да барлық ақпаратты есімізде сақтай алмайды.
🙁 Кейде біз өзімізге керек мекен-жайларды, телефон нөмірлерін, мәтіндегі идеяларды есімізге түсіре алмаймыз. Осындай жағымсыз жағдайлардан арылуға көмектесетін бірнеше пайдалы кеңестер берілген.
- Сіз естіген ақпаратты қайталаңыз.
Әрдайым жаңа таныстардың аттарын, жаңа мекен-жайларды, идеялар мен жоспарларды қайталаңыз. Бұл болашақта маңызды ақпаратты оңай есте сақтауға мүмкіндік береді.
- қолыңыздың қызметін өзгертіңіз.
Егер сіз тапсырмаларды оң қолмен орындайтын болсаңыз, оны сол қолмен орындаңыз. Мысалы, тістеріңізді тазалау немесе сол қолыңызбен жазу сияқты жаттығулар жасаңыз. Осылайша сіз миыңызды белсендіресіз, бұл мидың хабарларды есте сақтау қабілетін жақсартады.
- Ақпаратты бөліктерге бөлу.
Егер сізге телефон нөмірін, мәтіннің абзацын немесе формуланы ұзақ жаттау қажет болса, онда ең қарапайым тәсілдердің бірі - ақпаратты бөліктерге бөліп есте сақтау. Бұл әдіс маңызды жағдайларда көптеген ақпаратты оңай сақтауға көмектеседі.