ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Уйкунун жетишсиздигинин терс кесепеттери!
➥ Адам аз уктаса, зат алмашуу бузулат;
▪️Депрессия;
▪️ Чарчоо;
▪️ Инсульт жана инфаркт пайда кылат.
➥ Жакшы уктабаган адам өзүн жаман сезип, сырткы келбети бир топ өзгөрөт. Бул абал өнөкөт түрдө уланса, теринин эрте картаюу, летаргия, көздүн кызарышы, кабактын шишиги, эс тутумдун начарлашы сыяктуу белгилер байкалат.
➥ Маалыматтын ордуна, дени сак адамдын уйку убактысы 8 саат экенин белгилей кетүү керек.