ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Салмакты тез эле көбөйтүүгө болобу?
- Протеинге бай тамактар уктаар алдында эң жакшы тамак болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 30 грамм белок камтылган диета уктаардан 60-30 мүнөт мурун ичип, булчуңдардын сапатын жакшыртат.
Салмакты тез эле көбөйтүүгө болобу?
- Протеинге бай тамактар уктаар алдында эң жакшы тамак болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 30 грамм белок камтылган диета уктаардан 60-30 мүнөт мурун ичип, булчуңдардын сапатын жакшыртат.