ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Бел чуркусу үчүн жөнөкөй дарылоо.
✔️ Көпчүлүк адамдар турникти тартканды билишет, бирок билишпейт. Турникке тартканда белдеги омурткалардын ортосундагы боштук ачылып, кысылган грыжа жеңилдейт.
❗️Грижа эң кеңири тараган бел оорусу. Белдин оорушу бутка жайылып кетсе, грыжа же алдын ала грыжа бар экенин билиңиз.
✔️ Күчүң жеткенче турникке күнүнө 3 жолу асыл. Акысыз жана үй шартында окутуу.
❗️Арыктоону да максат кылыңыз. Себеби ашыкча салмак абалды ого бетер курчутат.
Булак © @SoglomHayot