ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
📍Узнайте, как правильно питаться в Рамадан
🟣Суточный расход воды 2 литра на человека. Попробуйте пить эту воду с ифтара на завтрак. На ифтар добавьте мед в миску с водой и съешьте его.
🔴 Лучше постараться не употреблять во время завтрака газированные напитки, консервы, жареные вкрутую блюда, острые и соленые продукты и выпечку типа дам.
🟡 Завтрак должен состоять из продуктов, богатых белком и углеводами. Известно, что мясные продукты перевариваются за 16 часов.
🔵 Вареные яйца и молочные продукты имеют свойство наполнять желудок. Вот почему некоторые люди предпочитают есть сметану по утрам.
🟢 Финики дают энергию организму, ведь фрукт богат углеводами, клетчаткой, калием и магнием.
Если доктор Зухриддин Бахриддинов: