ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Витамин B7 (витамин N или биотин)
Основные функции:
1. Содержит ферменты, участвующие в метаболизме белков и жиров;
2. Важен в углеводном обмене – участвует в синтезе фермента глюкокиназы;
3. Участвует в пуриновом обмене;
4. Является источником серы, участвующей в синтезе коллагена.
Гипо/авитаминоз витамина «В7»
МКБ-10: Е53
Основные причины:
1. Генетические заболевания
2. Алкоголизм
3. При использовании антибиотиков
4. Мальабсорбция
Основные симптомы:
1. Повреждения кожи стоп и рук
2. Сухой и нездоровый вид кожи
3. Бледный бледный язык
4. Сонливость, депрессия
5. Гипотензия (снижение артериального давления)
6. Повышение уровня сахара и холестерина в крови.
7. Анемия
8. Потеря аппетита
9. Выпадение волос, ухудшение состояния.
Суточная потребность:
Взрослые - 50 мкг
Детям - 10–50 мкг.
На фото представлены продукты, богатые витамином В7 (биотином).
@taomlanish_ilmi