ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
‼ ️ Как можно естественным образом предотвратить дефицит витамина D? ️
💊1. Каждый день до обеда ребенок должен вращаться на солнышке. После обеда солнечный свет может повредить кожу.
💊2. Беременным женщинам следует два раза в неделю употреблять жирные рыбные продукты (форель, форель, тунец);
💊3. Очень полезно дважды в неделю готовить ребенку корм из семги, форели, тунца или их консервированного вида. Также рыба положительно влияет на умственное развитие ребенка.
*** Сварить рыбу в духовке в фольге. Кроме того, если вы едите рыбу с овощами, богатыми витамином С, витамин D хорошо усваивается организмом.
💊4. Также полезно включать в завтрак ребенка яичные желтки и масло.
Особенно нуждаются в витамине D дети, которые едят много злаков и хлеба.
Еще раз стоит отметить, что хотя дефицит витамина D приводит к рахиту, его увеличение в организме также имеет негативные последствия. Поэтому, если витамин D принимается в качестве добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он не превышал норму.
СОВЕТЫ МОЛОДОЙ МАТЕРИ