полезные советы для девушек полезные советы полезные советы для девочек полезные советы для домохозяек для мужчин
Управление сном – один из важнейших аспектов нашей жизни. Качество и продолжительность сна напрямую влияют на наше физическое и психическое здоровье, наше настроение и общую производительность в повседневной деятельности. Но что делать, когда сон потерян, мы устали и нуждаемся в качественном и полноценном отдыхе? В этом тексте я поделюсь с вами несколькими советами, которые помогут вам быстрее заснуть и восстановить силы […]
Способы быстро заснуть Читать дальше »
Тайм-менеджмент Мы говорим, что время идет, но время не идет, мы его упускаем. Потому что мы не планируем день, а некоторые люди даже не умеют планировать. Если вы хотите спланировать свою повседневную деятельность, воспользуйтесь следующим методом: 1. Составьте список дел, которые вам нужно сделать; 2. Отсортируйте их по уровню важности; 3. Делайте важные дела первыми; 4. Делегируйте неважную работу другим; 5. Все
Тайм-менеджмент Читать дальше »
Надежный способ избавиться от жира на талии Если полностью следовать рекомендациям, можно избавиться от лишнего жира в области талии и живота за месяц: 🥦 Измените способ питания. Ешьте больше фруктов и овощей. Возьмите за привычку съедать минимум 3 разных овощей и зелени во время 5-х основных приемов пищи каждый день. 💧Пейте чистую воду. В день в зависимости от массы тела
Надежный способ избавиться от жира на талии Читать дальше »
Дешево на самом деле дорого... Вы покупаете обувь, в магазине есть обувь за 200 400 сумов, а потом еще одна за 200 XNUMX сумов. Конечно, тот, что подороже, лучше этого. Когда вы задумаетесь о том, чтобы сэкономить XNUMX тысяч, вы с большой вероятностью получите дешевую обувь. Зимой носить его можно, но до весны он едва протянет. Теперь он
Дешево на самом деле дорого… Читать дальше »
Рекомендации по занятиям одиночной борьбой. Одиночная борьба дает возможности улучшить физическое состояние, укрепить силу воли, повысить уверенность в себе и самозащиту. При выборе одного из видов единоборств следует учитывать: - пол спортсмена; - возраст; - Физическое состояние; — уровень физической активности; — характеристики тела; — здоровье, хронические заболевания, травмы или нет. В фитнес-клубах
Рекомендации для одиночной борьбы Читать дальше »
Что можно есть после тренировки? Если вы тренируетесь, чтобы похудеть, лучше есть через 2–3 часа после тренировки. После длительных кардиотренировок рекомендуется употреблять пищу, богатую углеводами, для восстановления запасов мышечного гликогена. После тренировки старайтесь не пить напитки, содержащие гейнеры и любые виды сахара (сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза). Этого
Что можно есть после тренировки? Читать дальше »
Когда ветрено - пейте Наматак (цемент) Наматак содержит много витаминов, особенно лидирует витамин С (минимум в 20 раз больше, чем в лимоне). В сезон инфекционных заболеваний рекомендуется часто пить настойку наматака. Применение: - при авитаминозе - при анемии - при слабом иммунитете - при простуде - при гриппе и ОРИ. Приготовление: 10 л 12-0,5 сухих плодов.
Когда ветрено - пей Наматак Читать дальше »
Как остановить выпадение волос? ➥ Вам понадобится: ▪️6 ампула витамина В1; ▪️1 ампула витамина В12; ▪️1 гр. витамин С (продается в упаковках); ▪️2 столовые ложки касторки; ▪️2 столовые ложки меда (нагреть на водяной бане); ▪️2 столовые ложки любого бальзама для волос. ➥ Все перемешать. Нанесите на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, затем по всей длине.
Как остановить выпадение волос? Читать дальше »
Чеснок от прыщей на лице! ✅Чеснок обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с прыщами. Лучше всего использовать после разбавления чеснока водой. ✅ Измельчите 3 зубчика чеснока, чтобы получить сок. ✅Добавьте стакан воды и перемешайте, оставьте на 10 минут или на ночь. Смочите ватный диск в этой воде и приложите его к пораженным участкам. ✅ Полный
Избавиться от прыщей на лице легко Читать дальше »
Семь ошибок в воспитании ребенка! 1. Сравните друг с другом. Сравнение и разделение ребенка разрушит его жизнь; 2. Физическое насилие, удары или использование грубых, постыдных слов. Это разрушает уверенность ребенка в себе; 3. Поддразнивание. Ребенок, которого постоянно дразнят, будет иметь низкую самооценку; 4. Чрезмерные ласки. Избалованный ребенок безответственен
Семь ошибок в воспитании детей! Читать дальше »