Kattalar va Bolalarda Istmani qanday tushirish kerak

1. Yotgan xolatga oʻting. Koʻp xarakat qilish tanani qizishiga sabab boʻladi. Shuning uchun isitma koʻtarilganda kam xarakatlanib, gorizontal xolatga oʻtish kerak. 2. Imkon qadar ust kiyimlarni yechib, yengil xavo oʻtkazadigan kiyimlarni kiying. Tana terlashi kerak. Ter esa tana yuzasidan parlanadi. Bu jarayon organizmni tabiiy sovushini taʼminlaydi. Agar junjikish kuzatilsa yengilroq yopinchoqni ustingizga tashlab oling. 3. […]