Qanday qilib yosh ko‘rinish mumkin?

Qanday qilib yosh ko‘rinish mumkin? Qarilikni asosiy sababchisi — organizmda zararlangan oqsillarni to‘planishidir. Zararlangan oqsillar — glikirlanishni oxirgi mahsuloti (GOM) hisoblanadi. Ular oqsil+uglevod yoki yog‘+uglevod qizishi natijasida paydo bo‘ladi. GOMdan himoyalash uchun 5 qoida: 1. Tayyorlanishida uglevodlarni oqsil yoki yog‘lar bilan qizishi natijasida hosil bo‘ladigan (fastfud, chips) yeguliklarni iste’mol qilmang. 2. Shakardan voz keching — …

Qanday qilib yosh ko‘rinish mumkin? Читать полностью »