ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
📍Gebelik toksikozunda nelere dikkat edilmelidir?
📌 Toksikoz tedavi edilemez ancak semptomları azaltılabilir ve gebelik hafifletilebilir.
🍲 Öncelikle diyeti normale döndürmek yani düzenli olarak, sık sık (6-7 kez) 2-3 saatte bir yemek yemek gerekir.
🥩 Diyet protein ürünleri (balık, süzme peynir, haşlanmış et), meyveler, vitamin açısından zengin ürünler ve kaba liflerden oluşmalıdır.
❌Füme, tuzlu, karbonatlı, yağlı ürünler ve çikolatadan en azından geçici olarak uzak durmak gerekiyor.
🍪 Aç karnına toksikoz oluşursa, ondan kurtulmanın kolay bir yolu vardır - kalkmadan önce bir bisküvi veya bir dilim kuru ekmek çiğneyin ve biraz su veya şekersiz çay için.
✅Herhangi bir stresin toksikozu arttırdığı belirtilmelidir. Daha az gergin olmaya çalışın, daha fazla yürüyün ve sevdiklerinizle daha fazla iletişim kurun.