ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Demir alım normları
✅ Erkekler: 10 mg;
✅ Kadınlar: 18 mg;
✅ Yaşlı: 10 mg.
Vücuttaki demir eksikliğinin belirtileri
👉 Hızlı yorgunluk ve gevşeme;
👉 Baş ağrısı;
👉 Depresyon veya hiperaktivite;
👉 Kalp ağrısı ve kalp atış hızı bozuklukları;
👉 Yüzeysel nefes alma;
👉 İştah ve tat bozuklukları;
👉 Enfeksiyonların hızlı yayılması;
👉 Ağız kuruluğu.
Vücutta demir fazlalığının belirtileri
👉 Baş dönmesi;
👉 İştahsızlık;
👉 Kusma;
👉 Kan basıncı düşüşü;
👉 Böbrek iltihabı;
👉 İshal.