• Kabızlıktan kaçının. Bağırsakların sert ve kuru hareketlerini kaçırmak çok daha zordur ve hemoroidlere yardımcı olurlar.
• Bol su için - günde en az 2,5 litre. Su, dışkıyı yumuşak tutmaya yardımcı olur ve geçişini kolaylaştırır.
• Meyve suları, bitki çayları ve sıvılar kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
• Uzun süre tuvalette oturmaktan kaçının. İhtiyacınız olana kadar bekleyin, ancak bağırsak ve rektum üzerinde gereksiz ve uzun süreli baskıdan kaçının.
• Tuvaletteyken ayaklarınızı bir sandalyeye koyun. Bu, doğru intravasküler basınç seviyesini artırmaya yardımcı olur.
• Döngüde gerginlikten kaçının. Gitmek zorunda değilsen, kalk ve git.
• Bağırsaklarınızı boşaltma ihtiyacı hissini görmezden gelmeyin. Bu alarmın devre dışı bırakılması kabızlık sorunlarına yol açabilir. Zamanla, alt bağırsağın tonunu ve hissini de etkiler, bu nedenle gerektiği kadar etkili çalışmayabilir.
• Diyetinizin lif ve kaba yem açısından zengin olduğundan emin olun. Meyveler, sebzeler, kepek, yulaf, tahıllar ve kepekli tahıllar büyük miktarlarda oluşur ve geçişlerini kolaylaştırır.
• Çok miktarda kırmızı et, beyaz ekmek ve işlenmiş gıdaları tüketmekten kaçının. Sindirilemeyen lif, bağırsakta bir süpürge gibi hareket eder ve uyuşukluğun önlenmesine yardımcı olur.

Hemoroidim olup olmadığını nasıl anlarım?

Hemoroidler dahili veya harici olarak ortaya çıkabilir. İçeridelerse, tuvalet kağıdında kan görene kadar sizde olduğunu bilmeyebilirsiniz. Dış hemoroid anüsünüzden çıkmış ve üzüm gibi görünüyor. Şüpheniz varsa, bir ayna alın ve bakın. Güzel görünmüyorlar, bu yüzden hazırlıklı olun.

Hemoroidlerin boyutu, nasıl hissettiklerinin bir göstergesi değildir. Bazı kadınlar hemoroid ağrısını “beldeki bıçak gibi” veya “sıcak maşa” olarak tanımlar. Hemoroidiniz olduğunu görüyorsanız ancak ağrı hissetmiyorsanız endişelenmeyin.

Hemoroid şişmiş ve büyükse kanama da olabilir. Bu çok korkutucu olabilir çünkü kanın tam olarak nereden geldiği konusunda kafa karıştırmak kolaydır. Eğer ilgileniyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın. Emin olmak her zaman iyidir.

Vulvar varisli damarlar (vulva varisli damarlar) olan kadınlar hemoroid geliştirmeye eğilimlidir. Hamilelikten önce aşırı kilolu, fazla kilolu, aşırı sıvı veya hareketsiz olmak hamilelikte hemoroid riskini artırır.

Hemoroidler çok rahatsız edici hissedebilir ve anüs içinde ve çevresinde ağrılı hisler ortaya çıkabilir. Ayrıca kaşıntılı ve baskılı hissedebilirler - daha önce değilse, hepsi çok özel duyumlardır.

Bazı kadınlar, seksten sonra hemoroidlerinin çevresinde ağrı ve nabız artışı fark eder. Bunun nedeni, cinsel ilişki sırasında kan akışındaki genel artış ve vajinal / perineal / anal bölgeye yapışmadır.

Hemoroid tedavisi aslında işe yarayan şeydir

Hemoroidiniz olabileceğini düşünüyorsanız, öncelikle gerçekten olup olmadığını bilmek önemlidir. Doktorunuz, doğum uzmanınız veya ebeniz size tam olarak söyleyebilir. Utanmayın, daha önce bir milyon hemoroid gördüklerinden emin olabilirler ve eğer çocukları olmuşsa size sempati duyabilirler.

Hemoroid tedavisi için çeşitli seçenekler vardır - bunların her biri etkinlik açısından farklılık gösterir. Sonunda, tedavi semptomlardan tamamen kurtulmak yerine onları hafifletecektir. Çoğu kadın, çocukları doğana kadar semptomlardan tamamen arınmış değildir. Ve o zaman bile, hemoroidleri tamamen çözmek haftalar alabilir.

• Kabızlıktan kaçının.
• Sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olan reçetesiz (OTC) kremler mevcuttur. Hamilelik sırasında herhangi bir ilaç veya tedavi kullanmadan önce mutlaka eczacınıza danışınız.
• Anal kanalı kayganlaştıran ve yumuşak dışkıların geçişini kolaylaştıran kremler de vardır.
• Hafif bir müshil almanız gerekebilir - bu, dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsak sıklığını düzenlemeye yardımcı olacaktır.
• Krem veya losyona batırılmış ilaçlar da eczanelerden satın alınabilir.
• Bazı kremler ve merhemler lokal anestezikler ve anestezikler içerir; bu lokal ağrı için çok etkili olabilir.
• Soğuk paketler veya soğuk banyolar yardımcı olabilir.
• Buz paketleri de faydalıdır, ancak uzun sürmez. Paketi yumuşak bir bezle kapattığınızdan emin olun ve hijyen konularına özellikle dikkat edin.
• Witchhazel, hemoroid şişmesini azaltan doğal bir ilaçtır. Önce cadıyı soğutun ve ardından pamuğun üzerine koyun. Hemoroidlerin üzerine yerleştirin.
• Ilık bir banyoda eritilmiş iki karbonatlı soda da yatıştırıcı olabilir.
• Herhangi bir ağır yük taşımaktan kaçının. Bu, abdominal ve pelvik basıncı arttırır.
• Mesanenizi boşaltmanız gerekiyorsa, beklemeyin. Pelviste fazla yer yoktur ve bir bölgedeki basınç komşu organları ve dokuları etkileyebilir.
• Anal bölgeyi çok temiz tutmak önemlidir. Bağırsakları boşalttıktan sonra mutlaka yumuşak tuvalet kağıdı ve peçete ile kendinizi iyice temizleyin. Tuvalet kağıdını ıslatmak, banyo yapmak veya yumuşak bir bez kullanmak daha uygundur.
• Çok fazla tuzlu veya tuzlu yiyecekler yemeyin. Tuz/sodyum su tutulmasına ve aşırı kan dolaşımına yol açar.
• Aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçının. Bu, geçerken ek ağrıya neden olabilir.
• Kaşınıyorsanız, kaşınmaktan kaçının. Bu, damar duvarlarına zarar verebilir ve onları daha da zayıflatabilir.
• Kegel egzersizlerine devam edin. Bunlar pelvik tabanın gücünü ve tonunu korumaya yardımcı olur, bu da sonuç olarak her şeyin olması gerektiği yerde kalma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.
• Sırt üstü veya yarı dik değil, yanınızda uyuyun. Sol tarafınız, pelvis veya anal eklemi rahatlatmak için en iyi pozisyondur.
• Düzenli egzersiz. Her gün basit bir yürüyüş, kan dolaşımını artırmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. "Zayıf" bir bağırsağa sahip olmak yardımcı olmaz.
• Fazla kilolu olmaktan kaçının. Hamilelikte sağlıklı kilo alımı 10-12 kg; yine tüm komplikasyon riskini artırır.

• Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının. Alt bölgenizde kan “havuzları” yapmak.
• O-yastık şeklinde bir çörek yardımcı olabilir. Sağlık pratisyenleri arasında bazı anlaşmazlıklar olsa da, bu bölgeden kan akışını sınırlar.

bir ipucu

Hemoroidler anüsten çıktıklarında daha ağrılı olabilir. Bu, daha fazla yoğunlaşmaya ve ağrıya yol açar. Hemoroidleri anüse geri itmek rahatsızlığı ve tıkanıklığı azaltır. Bunu yapmanın en iyi yolu hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.