ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
📍 Horlama evde ortadan kaldırılabilir
✍️ Doktor Laylo Bakhtiyorova:
✅ Egzersiz yapın. Dilinizi olabildiğince öne koyun ve indirin, bu durumda I sesini telaffuz edin. Bu egzersizi günde iki kez 1 kez yapın.
✅ Egzersiz yapın. Kalemi dişlerinizle sıkıca ısırın ve 3-4 dakika tutun. Bu egzersizi yatmadan önce yapın.
✳️Bu egzersizleri 1 ay boyunca yaparsanız horlama ortadan kalkar ve uyku düzelir.