ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Користь кави для здоров’я
1. Запобігає жовчнокам’яній хворобі
У 2002 році дослідники з Гарварду виявили, що жінки, які випивали принаймні чотири чашки кави на день, мали на 25 відсотків менший ризик розвитку жовчнокам’яної хвороби. Попередні дослідження показали подібні результати для чоловіків.
2. Запобігає депресії Жінки, які випивали дві-три чашки кави щодня, мали на 15 відсотків менше шансів на розвиток депресії. Для тих, хто випиває чотири і більше чашок кави, цей показник досягає 20 відсотків. Про це йдеться у звіті Архіву внутрішніх хвороб за 2011 рік.
3. Покращує пам'ять Кава сприяє поліпшенню як короткострокової, так і довгострокової пам'яті. Дослідження, проведене Радіологічним товариством Північної Америки в 2005 році, показало, що вживання двох чашок кави з кофеїном покращує короткочасну пам’ять і швидкість пам’яті. Хоча вчені вже зрозуміли, що кава знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, дослідники з Університету Південної Флориди змогли пояснити цей зв’язок лише в 2011 році. Вони рекомендують випивати 4-5 чашок кави на день, щоб підвищити гранулоцитарний колоніальний стимулюючий фактор, який, як вважають, є причиною проблем, пов’язаних з пам’яттю, знижених при ГКСФ або хворобі Альцгеймера.
4. Зменшує ризик розвитку діабету Дослідження показують, що люди, які вживають каву, менш схильні до розвитку діабету 2 типу, оскільки ризик розвитку захворювання знижується на 50 і більше відсотків. Чому пояснюється стаття, опублікована в січні 2012 року в журналі Journal of Agricultural & Food Chemistry. Зокрема, специфічні речовини в каві блокують поліпептид - hIAPP, що призводить до розпаду білкових волокон.
5. Знижує ризик розвитку раку Сьогодні було доведено, що споживання кави знижує ризик розвитку раку грудей. Дослідження, проведене в 2011 році, проведене Breast Cancer Research, виявило 20-відсоткове зниження захворюваності цим типом раку у тих, хто регулярно п’є каву. Подібні результати були отримані при раку простати у чоловіків.
6. Нормалізує обмін речовин Кава допомагає тримати вагу під контролем і іноді позбутися зайвої ваги. Кофеїн в каві прискорює метаболізм, а хлорогенова кислота зменшує всмоктування глюкози.
7. Знижує ризик хвороби Паркінсона Дослідження, опубліковане в 2000 році журналом Американської медичної асоціації, показало, що кофеїн знижує ризик хвороби Паркінсона. У 2010 році вчені підтвердили це і виявили, що вживання двох-трьох чашок кави на день зменшує шанси розвитку захворювання на 25 відсотків.
8. Антиоксидантні властивості Дослідник з Гарвардського університету Едвард Джованніччі зазначив у своєму дослідженні Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, що кава містить більше антиоксидантів, ніж більшість фруктів і овочів. У 2005 році інше дослідження показало, що кава є основним джерелом антиоксидантів в американській дієті.
9. Підвищує продуктивність Всі ми знайомі з підбадьорливими властивостями чашки освіжаючої кави. Кофеїн збільшує приплив енергії, витривалість, концентрацію та чутливість у короткостроковій перспективі. Ці ситуації можуть стати в нагоді при виконанні важливого завдання.
10. Запобігає подагрі Згідно з дослідженням 2007 року, регулярне вживання кави значно знижує ризик подагри та інших захворювань, пов’язаних із підвищенням рівня сечової кислоти. Слід зазначити, що позитивний ефект спостерігався як при звичайному, так і при вживанні кави з кофеїном.
@andrology_uz 🚑