ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
СКІЛЬКИ ДУХУ ТРЕБА ПОТРІБНО ЗА 1 ДЕНЬ?
Мірзамір МІРЗАШАРІПОВ, спецпровізор газети «Шифо-інфо»:
Скільки цинку потрібно члену, щоб організм нормально функціонував?
👦🏻 Денна норма для чоловіків
- 15 мг;
👩 Для жінок - 12 мг;
🤱🏻 Вагітним і годуючим жінкам - 30 мг.
На перший погляд це здається чимало. Але за статистикою 50-80 відсотків людей не мають такої кількості.
Головне джерело Духа:
👉🏼 гарбузове насіння;
👉🏼 нежирне м'ясо на пару;
👉🏼 куряча печінка;
👉🏼 насіння соняшнику;
👉🏼 квасоля;
👉🏼 горох;
👉🏼 смажені волоські горіхи;
👉🏼 вівсянка.
❗️ 100 мг на 1 грам цих продуктів. і 8 мг. цинкова руда зберігається до.