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️️如何自然預防維生素D缺乏症？️️
💊1. 每天有必要帶著孩子在陽光下散步，直到午餐時間。 午餐後，陽光會傷害皮膚。
💊2. 孕婦應每週吃兩次富含脂肪的魚製品（大豆、鱒魚、金槍魚）；
💊3. 每週為孩子準備兩次鮭魚、鱒魚、金槍魚或其罐頭食品非常有用。 魚還對孩子的智力發育有積極的影響。
*** 魚應在烤箱中用箔紙烹製。 另外，魚如果與富含維生素C的蔬菜一起吃，維生素D更容易被人體吸收。
4. 在孩子的早餐中加入蛋黃和黃油也很有用。
大量食用粥和麵包製品的兒童尤其需要維生素D。
值得再次強調的是，維生素D缺乏會導致佝僂病，體內過量也會產生負面後果。 因此，如果將維生素D作為補充維生素服用，需要諮詢醫生，確保不超過正常範圍。
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