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懷孕期間的自我保健
恭喜你懷孕了！ 在接下來的 9 個月裡，當您為寶寶的到來做準備時，將會發生奇妙的變化。 請記住：花一些時間來寵愛自己也很重要。 有時，其他弟兄的要求、時間或預算限制幾乎不可能實現。 因此，這裡列出了您每個月可以給自己的一些小禮物，它們不會超出您的預算或浪費您的寶貴時間。
1個月
對於您和您的身體來說，這是一個激動人心的改變時期。 但它也會讓你感到噁心和疲倦。 記得盡量放鬆。 給自己洗個溫水（不是熱水）浴，並加入檀香、薰衣草和依蘭等精油。 它們在懷孕期間可以安全使用，旨在緩解壓力。
在您疲倦和承受壓力時，輕柔的按摩也可以為您的健康創造奇蹟。 這將使您更輕鬆地放鬆和放鬆。 產前按摩與平時不同，因為有一些壓力點需要避免，您的寶寶需要得到很好的照顧。
2個月
皮膚破裂通常是懷孕的一部分。 如果您在懷孕前就已經長了粉刺，那麼在此期間它可能會爆發。 您的荷爾蒙水平經常波動並導致意想不到的疾病。 好消息是，它往往會在您懷孕的頭幾個月後過去。
作為日常攝入量的一部分，保持飲食中含有大量新鮮水果和蔬菜是很重要的。 另外，多喝水對皮膚的保濕也很有好處。 有時在清潔劑中加入半茶匙蘇打水可以緩解粉刺的疼痛。 最好使用盡可能香和無油的產品，以防止皮膚發炎。
3個月
所有荷爾蒙的變化都會損害你的頭髮。 如果他正在受苦，深入治療往往是完美的治療方法。 你可以在你的超市買到它們。 用色彩和色彩來對待自己對你來說也是一件愉快的事情。 重要的是要知道這對您和您的孩子都是安全的。
4個月
是時候開始尋找任何潛在的痕跡並開始抓撓你的皮膚了。 由於懷孕，大多數女性都會出現一些症狀。 它們是在您的身體（通常是您的腹部和胸部）上形成的紅色、紫色或銀色條紋。
儘管如此，經常鍛煉和保持健康的飲食計劃有利於保持皮膚彈性。 通常建議使用可可脂霜來保持皮膚水分並緩解因皮膚拉伸而引起的瘙癢。 妊娠紋通常會在您出生後消失，但不會完全消失。
5個月
仍然很難看到你的腳，更不用說呵護它們了。 舒緩的足浴是放鬆身心的好方法。 將幾滴薰衣草放入一碗溫水中，然後將疲憊的雙腳放在其中 15 分鐘。 這可能是給自己修指甲的好時機。
6個月
您平時穿的衣服可能不再適合您。 現在是尋找一些漂亮的孕婦裝的好時機，這些衣服既漂亮又舒適，讓您作為母親來看待。 閱讀我們關於懷孕期間和之後穿衣的文章。 確保您佩戴的胸罩即使是快速變化的形狀也很重要。
7個月
也許這個時候你的皮膚會感覺有點疲倦和拉伸。 試試這個可愛的自製工具來對抗它。 將一茶匙蜂蜜與一茶匙檸檬汁和一茶匙植物油混合。 適用於任何您感覺乾燥的區域，但要特別注意您的手、肘部和腳後跟。 放置 10-15 分鐘。 僅用溫水沖洗以去除。
8個月
這是記住孕肚的好時機。 做一個演員。 這些套件在工藝品商店和 Internet 上隨處可見。 雖然這是記住您懷孕的好方法，但您也可以在他或她長大後向他或她展示它。 我們有一些很棒的活動，您可以與您自己或您的家人一起進行，以記住您的懷孕情況。
9個月
孕婦枕是這個時候的一項大投資。 這不僅可以幫助您拍攝出色的照片，而且您還可以在餵養寶寶時使用它來幫助您。
當您為 9 個月的新生兒的到來做準備時，花時間照顧自己非常重要。 這些簡單的步驟是一種快速而簡單的方法，可以讓您在適應身體和生活中的一些重要變化的同時進行自我教育。
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