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燕麥飲食
燕麥飲食可以清除體內的毒素。
燕麥含有多種維生素（A、V1、V2、V5、V9、E、K）和微量元素（銅、鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、磷等）。
100克燕麥含303大卡。
節食的持續時間為7天，在此期間可以減掉3-5公斤多餘的體重。 通常，燕麥飲食用於清除體內的毒素和胃腸系統中多餘的廢物（渣）。
禁止：鹽、糖（包括含有它們的產品）、醬汁、香料、土豆、咖啡。
水和茶是可以的（水每天不少於2升）。
在燕麥粥（kasha）的食用中，可以吃櫻桃、蘋果、草莓、西紅柿、黃瓜、捲心菜、胡蘿蔔等水果和蔬菜。
燕麥粥的做法很簡單，晚上把開水沖在燕麥片上，早上就可以了。
但在這種飲食中，喝水的順序（制度）更為嚴格：即飯後至少1,5小時可以喝靜水、不加糖的綠茶或1%的脫脂酸奶。
一天的大概菜單：
07:00 — 200 克燕麥片
09:00 — 0,5 升酸奶
10:00 — 200 克燕麥片
11:30 - 1 個青蘋果
13:00 — 200 克燕麥片
14:00 — 100 克番茄、黃瓜、胡蘿蔔沙拉
16:00 — 200 克燕麥片
17:00 - 100 克蔬菜沙拉
19:00 — 200 克燕麥片
注意：使用燕麥片本身，而不是大力士。 由於燕麥片不經過熱處理，因此更有用。
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