أسرار نوم الطفل. 😴🤱🏻
إن جعل الطفل ينام ليس بالمهمة السهلة. مهما كان الطفل متعبًا ، غالبًا ما يقاوم النوم. إنه يريد أن ينغمس والديه في الألعاب والأنشطة الأخرى التي تهمه.
عادة ما يرتكب الآباء 5 أخطاء عند وضع الطفل في النوم. هذه الأخطاء هي التي تسبب صعوبات في نوم الطفل.
1⃣ جعل الطفل ينام بعد فوات الأوان.
بعض الآباء ليس لديهم وقت لوضع الطفل في النوم في الوقت المحدد ، وأحيانًا لا يجد الأطفال في سن المدرسة وقتًا للعب بسبب الفصول والنوادي ، لذلك يعتادون على اللعب في المساء والنوم في وقت متأخر من الليل. هناك نوع آخر من الآباء يفضل وضع الطفل في الفراش في وقت متأخر جدًا ، معتقدين أن الطفل سينام بشكل أفضل عندما يكون أكثر تعبًا.
ونتيجة لذلك ، لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، وقلة النوم لها تأثير سلبي على نمو الطفل وتطوره بشكل صحي. من ناحية أخرى ، فإن الحروب والمشاجرات مع الطفل بسبب النوم ستؤدي إلى إرهاق الطرفين.
الحل: اجعل من المعتاد وضع الطفل في الفراش مبكرًا في نفس الوقت كل يوم. الطفل الذي ينام مبكرًا يستيقظ مبكرًا وينتعش أثناء النهار ولا يصاب بالتوتر. الطفل الذي اعتاد على النوم في نفس الوقت كل يوم سوف يعتاد تدريجيا على النوم في هذا الوقت.
2 - استخدام وسائل إضافية للنوم.
ربما يكون جعل الطفل ينام مع رسم كاريكاتوري موقفًا يحبه كثير من الناس. يمكن للوالدين القيام بأنشطتهم اليومية بينما يشاهد الطفل الرسوم المتحركة. في الوقت الحاضر ، بالإضافة إلى التلفزيون والهواتف المحمولة وأجهزة الراديو والألعاب المختلفة ، تعمل أيضًا كمساعدات على النوم.
فالطفل الذي اعتاد على النوم بهذه الطريقة من المرجح أن يعاني من الأرق عندما يكون هناك بعض التوتر في حياته عندما يكبر وسيضطر إلى اللجوء إلى بعض الوسائل الاصطناعية للنوم.
الحل: يجب أن يتعلم الطفل عند النوم أن ينام في مكان هادئ ، في الظلام دون أي مشتتات ، بدون أي أجهزة إلكترونية. يوصى بالظلام مع إضاءة ليلية خاصة للأطفال ، وليس الظلام الدامس للطفل.
3 - عدم تنظيم حفل النوم.
بعد اللعب أو الركض أو مشاهدة الرسوم المتحركة ، يصعب على الطفل إغلاق عينيه والنوم. من الضروري إعداده ببطء للنوم. لا نتيجة لإخراجه من سريره وإخباره بالنوم. الطفل متوتر فقط. حتى البالغين يحتاجون إلى طقوس ما قبل النوم.
الحل: من الضروري تنظيم نفس طقوس وقت النوم كل يوم. طقوس مثل ارتداء ملابس الليل ، وتنظيف الأسنان ، والاستماع إلى قصة ما قبل النوم ، أو التمني للوالدين ليلة سعيدة تهدئة أعصاب الطفل ومساعدة جسده على الاستعداد للنوم. تساعد هذه الطقوس الطفل على الخروج ببطء من اليوم النشط والنوم.
4⃣ التعب.
يدير أحد الوالدين طفلهما في السيارة ليغفو. الطفل يتأرجح وينام في السيارة. مثال آخر هو عندما يكون أحد الوالدين نشيطًا بدنيًا لإجهاد طفلهم قبل النوم حتى يتمكن من النوم. المطبوعات والقفزات وما إلى ذلك. نتيجة لذلك ، لا يرغب الطفل في النوم فحسب ، بل لا يستطيع النوم أيضًا بسبب زيادة الهرمونات المسؤولة عن النشاط في جسمه.
الحل: النشاط لا يجعل الطفل ينام. من الضروري تقليل أي نشاط بدني قبل النوم. تعتبر الألعاب المهدئة أو المحادثة أو القراءة من أكثر الأنشطة المريحة قبل النوم.
5- لا تنام في مكان واحد.
لا يستطيع معظم البالغين النوم جيدًا إذا وجدوا أنفسهم ينامون في أي مكان آخر غير سريرهم. لا تنس أن الأطفال مثل هذا أيضًا. الطفل الذي ينام في غرفة أخته يومًا ما ، على بطانية يومًا ما ، وعلى الأريكة في اليوم التالي ، دائمًا ما يواجه صعوبة في النوم.
الحل: يجب أن يكون للطفل مكان نوم خاص به. يجب أن ينام فقط في هذا المكان. ثم هذا المكان يمكن أن يوقظ منعكس النوم فيه. فالطفل الذي ينام كل يوم في مكان نوم نظيف ودافئ ولا يشتت انتباهه يعتاد على النوم عندما يدخل المكان.
