شارك مع الأصدقاء:
العواقب السلبية لعدم النوم الكافي!
➥ إذا كان الشخص ينام أقل ، فإن عملية الأيض تتأثر.
▪️ الاكتئاب.
التعب.
▪️ يسبب جلطة ونوبات قلبية.
➥ من لا ينام جيداً يشعر بالسوء ويتغير مظهره بشكل ملحوظ. إذا استمرت هذه الحالة بشكل مزمن ، فستلاحظ علامات مثل الشيخوخة المبكرة للجلد ، والخمول ، واحمرار العينين ، وتورم الجفون ، وفقدان الذاكرة.
➥ بدلاً من المعلومات ، يجب ذكر أن وقت نوم الشخص السليم هو 8 ساعات.