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Im Herbst wirkt sich auch die Wettervariabilität, ein Temperaturabfall oder -anstieg nachteilig auf die Mitglieder des Verdauungssystems aus. Dies verändert die Sekretion von Saft im Magen. Die Menge an Enzymen, die die darin enthaltenen Nährstoffe abbauen, wird erheblich beeinflusst. Diese Veränderungen müssen für einen gesunden Lebensstil berücksichtigt werden, dh wir müssen Lebensmittel in der Ernährung auswählen und diese physiologischen Prozesse berücksichtigen.
Zunächst wird empfohlen, so wenig wie möglich Gerichte mit Pferdefleisch zu sich zu nehmen, die in dieser Saison stark und fettig sind. Im Herbst, hauptsächlich in unserem Land, werden Gerichte wie Moshkhor, Moshkichiri, Kürbissuppe, Mastava, gekochte Suppe und Ugra Oshi, die seit Jahrhunderten von der Bevölkerung häufig konsumiert werden, zu einer Quelle des Vergnügens und der Kraft. Während der Regenzeit sind Obst und Gemüse mit Vitaminen gesättigt. Gemüse, Knoblauch, Rübensuppe und Eintopf gehören zu den Nahrungsmitteln, die die Saftsekretion im Magen-Darm-Trakt fördern. Sie können so viel konsumiert werden, wie Sie möchten.
Im Sommer schwitzen die Menschen viel in der Hitze. Zusammen mit dieser Flüssigkeit verliert der Körper mehr Vitamine und Spurenelemente, Salze, Elektrolyte und mehr als gewöhnlich. Nach den Naturgesetzen muss der Mensch seinen Körper auf den Winter vorbereiten. An heißen Tagen ist es ratsam, dass der Körper im Herbst die notwendigen Substanzen nachfüllt. Um den Bedarf an Vitaminen sowie Mikro- und Makronährstoffen zu decken, muss mehr Obst und Gemüse konsumiert werden. Wenn Sie beispielsweise rohe Birnen, Quitten, Äpfel, Trauben, Karotten, Rüben, Tomaten und ähnliche Produkte oder daraus hergestellte Säfte und Kompotte essen, wird das innere Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt. Obst und Gemüse müssen vor dem Verzehr gründlich in Wasser gespült werden.
Übrigens sollte die Energie in der aufgenommenen Nahrung die vom Körper verbrauchte Energiemenge nicht überschreiten. Essen Sie nicht zu viel zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Es ist schädlich, sich sofort danach hinzulegen. Etwa 35 bis 40 Prozent der verzehrten Lebensmittel sollten morgens zum Frühstück, etwa 40 Prozent zum Mittagessen und der Rest abends eingenommen werden. Das Abendessen sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Davor sorgt ein langsamer Spaziergang von 1,5 bis 2 km an der frischen Luft für einen ruhigen Schlaf und hält den Körper gesund, die Seele stark und leicht.